Pauline

VOTRE AMBASSADRICE RUNNING YOGIS

Originaire de Haute-Savoie, je suis installée à Lyon depuis 2015 !
Mon appétence pour la course à pied date de l'adolescence et j'ai ancré cette pratique sportive dans mon quotidien lyonnais en intégrant un club d'athlé en 2016 dans lequel je suis toujours. Le yoga quant à lui est là depuis bien longtemps aussi et c'est avec grand plaisir que je l'enseigne depuis 2016.

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Le RUNNING YOGA est pour moi LA pratique qui parle autant au corps, à la tête qu'aux pieds dans les baskets !

Avec des postures choisies et adaptées, les séances de RUNNING YOGA ont pour but d’aider les athlètes à booster leurs performances tout comme leur bien-être.
Ces séances mêlant un temps sur le tapis et un temps baskets aux pieds s'adressent au coureur débutant tout autant qu'au compétiteur en quête de performance.

En quoi le Running Yoga peut-il aider les coureurs dans leur pratique ?
Le Running Yoga permet de retrouver une sérénité intérieure, et un relâchement dans l’effort, que ce soit sur route, sur sentier ou en montagne.

Quels sont les bénéfices ?
Très rapidement, la foulée s’améliore, la respiration s’optimise, la proprioception s’affine, ce qui permet d’aller plus loin avec moins de fatigue et en réduisant les blessures.

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Au plaisir d'échanger avec vous et de vous retrouver sur le tapis et baskets aux pieds !

Ateliers

Séance Découverte - 1h30
L'idéal pour appréhender le Running Yoga avec 1h sur le tapis puis 1/2 heure de pratique baskets aux pieds.

Session#1 "la foulée démarre dans les épaules !"

Session#2 "La foulée et les appuis"

Session#3 "Placement du bassin"

Session#4 "Rectitude du dos"

Session#5 "Assouplissements et renfo"